اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

الأسبوع الثاني من شهر أغسطس - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

المواعيد الأحد 7/08 الاثنين 8/08 الثلاثاء 9/08 الاربعاء 10/08 الخميس 11/08 السبت 13/08
10:00 صباحاً هدى

هدى

ندى

هدى

نازش

11:00 صباحاً نازش

هدى

هدى

 

هدى

4:30 مساءً هدى

سوهير

هدى

هدى

هدى

نازش

5:30 مساءً هدى

هدى

غوار

نازش

ندى

6:30 مساءً غوار

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

شهر يونيو - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

الأحد

10:00 صباحاً – هدى

11:00 صباحاً – نازش

4:30 مساءً – هدى

5:30 مساءً – هدى

الاثنين

10:00 صباحاً – هدى

4:30 مساءً – سوهير

5:30 مساءً – هدى

6:30 مساءً – غوار

الثلاثاء

10:00 صباحاً – ندى

11:00 صباحاً – هدى

4:30 مساءً – هدى

5:30 مساءً – غوار

الأربعاء

10:00 صباحاً – هدى

4:30 مساءً – هدى

5:30 مساءً – نازش

5:30 مساءً – ندى

الخميس

10:00 صباحاً – نازش

11:00 صباحاً – هدى

4:30 مساءً – هدى

السبت

11:00 صباحاً – هدى

11:00 صباحاً – نازش

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

الأسبوع الثالث من شهر أغسطس - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

المواعيد الأحد 14/08 الاثنين 15/08 الثلاثاء 16/08 الاربعاء 17/08 الخميس 18/08 السبت 20/08
10:00 صباحاً هدى

هدى

ندى

هدى

نازش

11:00 صباحاً نازش

هدى

هدى

 

هدى

4:30 مساءً هدى

سوهير

هدى

هدى

هدى

نازش

5:30 مساءً هدى

هدى

غوار

نازش

ندى

6:30 مساءً غوار

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

الأسبوع الرابع من شهر أغسطس - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

المواعيد الأحد 21/08 الاثنين 22/08 الثلاثاء 23/08 الاربعاء 24/08 الخميس 25/08 السبت 27/08
10:00 صباحاً هدى

هدى

ندى

هدى

نازش

11:00 صباحاً نازش

هدى

هدى

 

هدى

4:30 مساءً هدى

سوهير

هدى

هدى

هدى

نازش

5:30 مساءً هدى

هدى

غوار

نازش

ندى

6:30 مساءً غوار

HITT

حصة رياضية تجمع بين التمارين العالية الكثافة والأقل شدة.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز و اونلاين

Spinflex

طريقة ممتازة لحرق بعض السعرات الحرارية وتخفيف التوتر.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز

هاتا يوغا

مجموعة من الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية التي نشأت في الهند القديمة.

المدرب: ندى
متوفر: في المركز واونلاين

بادي بامب

التمرين المثالي لأي شخص يتطلع إلى الحصول على جسم نحيف ومتناسق ومناسب بسرعة.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز واونلاين

زمبا

حركات رقص عالية ومنخفضة الكثافة مصممة لرفع معدل ضربات القلب وتعزيز قدرة القلب على التحمل.

المدرب: نازش
متوفر: في المركز واونلاين

زمبا

حركات رقص عالية ومنخفضة الكثافة مصممة لرفع معدل ضربات القلب وتعزيز قدرة القلب على التحمل.

المدرب: نازش
متوفر: في المركز واونلاين

اكوا

تمرين الماء هو نشاط منخفض التأثير يزيل الضغط عن عظامك ومفاصلك وعضلاتك.

المدرب: هدى
متوفر: في المسبح

الجسم العلوي

تمارين القوة لتقوية الجزء العلوي من الجسم.

المدرب: سوهير
متوفر: في المركز واونلاين

BLT

تمرين المؤخرة والساقين والبطن لكامل الجسم الذي يهدف إلى شد المناطق المترهلة في الفخذين والمؤخرة والمعدة.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز واونلاين

GRIT Strength

المدرب: هدى

بودي تونينغ

تمارين التناغم هي تمارين بدنية تستخدم بهدف تطوير بنية الجسم مع التركيز بشكل كبير على الجهاز العضلي.
يشير المصطلح منغم إلى النحافة في الجسم (مستويات منخفضة من الدهون في الجسم) ، وتحديد العضلات بشكل ملحوظ وشكلها ، ولكن ليس حجم العضلات الكبير.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز واونلاين

Pilates

المدرب: غوار

يوغا

مجموعة من الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية التي نشأت في الهند القديمة.

المدرب: ندى
متوفر: في المركز واونلاين

HITT

حصة رياضية تجمع بين التمارين العالية الكثافة والأقل شدة.

المدرب: غوار
متوفر: في المركز و اونلاين