اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

الأسبوع الثاني من شهر أكتوبر - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

المواعيد الأحد 9/10 الاثنين 10/10 الثلاثاء 11/10 الاربعاء 12/10 الخميس 13/10 السبت 15/10
10:00 صباحاً حسنية

هدى

ندى

هدى

حسنية

11:00 صباحاً هدى

حسنية

حسنية

هدى

4:30 مساءً هدى

هدى

هدى

نازش

هدى

نازش

5:30 مساءً هدى

سوهير

هدى

سوهير

6:30 مساءً ندى

حسنية

غوار

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

شهر أكتوبر - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

الأحد

10:00 صباحاً – حسنية

11:00 صباحاً – هدى

4:30 مساءً – هدى

5:30 مساءً – هدى

الاثنين

10:00 صباحاً – هدى

4:30 مساءً – هدى

5:30 مساءً – سوهير

6:30 مساءً – هدى

الثلاثاء

10:00 صباحاً – ندى

11:00 صباحاً – حسنية

4:30 مساءً – هدى

5:30 مساءً – هدى

6:30 مساءً – حسنية

الأربعاء

10:00 صباحاً – هدى

4:30 مساءً – نازش

5:30 مساءً – سوهير

6:30 مساءً – غوار

الخميس

10:00 صباحاً – حسنية

11:00 صباحاً – حسنية

4:30 مساءً – هدى

السبت

11:00 صباحاً – هدى

11:00 صباحاً – نازش

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

الأسبوع الثالث من شهر أكتوبر - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

المواعيد الأحد 16/10 الاثنين 17/10 الثلاثاء 18/10 الاربعاء 19/10 الخميس 20/10 السبت 22/10
10:00 صباحاً حسنية

هدى

ندى

هدى

حسنية

11:00 صباحاً هدى

حسنية

حسنية

هدى

4:30 مساءً هدى

هدى

هدى

نازش

هدى

نازش

5:30 مساءً هدى

سوهير

هدى

سوهير

6:30 مساءً ندى

حسنية

غوار

اللياقة البدنية في المركز وأونلاين

الأسبوع الرابع من شهر أكتوبر - 2022

يجب أن يتم الحجز قبل يوم واحد من حصة اللياقة البدنية

المواعيد الأحد 23/10 الاثنين 24/10 الثلاثاء 25/10 الاربعاء 26/10 الخميس 27/10 السبت 29/10
10:00 صباحاً حسنية

هدى

ندى

هدى

حسنية

11:00 صباحاً هدى

حسنية

حسنية

هدى

4:30 مساءً هدى

هدى

هدى

نازش

هدى

نازش

5:30 مساءً هدى

سوهير

هدى

سوهير

6:30 مساءً ندى

حسنية

غوار

Aero-stick

المدرب: حسنية
متوفر: في الأستديو واونلاين

Spinflex

طريقة ممتازة لحرق بعض السعرات الحرارية وتخفيف التوتر.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز

هاتا يوغا

مجموعة من الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية التي نشأت في الهند القديمة.

المدرب: ندى
متوفر: في المركز واونلاين

سبينينغ

طريقة ممتازة لحرق بعض السعرات الحرارية وتخفيف التوتر.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز

بادي بامب

التمرين المثالي لأي شخص يتطلع إلى الحصول على جسم نحيف ومتناسق ومناسب بسرعة.

المدرب: حسنية
متوفر: في المركز واونلاين

اكوا

تمرين الماء هو نشاط منخفض التأثير يزيل الضغط عن عظامك ومفاصلك وعضلاتك.

المدرب: هدى
متوفر: في المسبح

اكوا

تمرين الماء هو نشاط منخفض التأثير يزيل الضغط عن عظامك ومفاصلك وعضلاتك.

المدرب: حسنية
متوفر: في المسبح

كريزي كومبو

مزيج من الكارديو والكيك بوكسينغ.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز واونلاين

زمبا

حركات رقص عالية ومنخفضة الكثافة مصممة لرفع معدل ضربات القلب وتعزيز قدرة القلب على التحمل.

المدرب: نازش
متوفر: في المركز واونلاين

تاباتا

نوع من التدريبات الكثيفة والقاسية تتكون من 20 ثانية من التدريبات المكثفة، تليها استراحة مدتها 10 ثوان.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز واونلاين

بادي بامب

التمرين المثالي لأي شخص يتطلع إلى الحصول على جسم نحيف ومتناسق ومناسب بسرعة.

المدرب: هدى
متوفر: في المركز واونلاين

الجسم العلوي

تمارين القوة لتقوية الجزء العلوي من الجسم.

المدرب: سوهير
متوفر: في المركز واونلاين

TRX

تمرين القوة لكامل الجسم الذي يستخدم وزن جسم الشخص بدلاً من الاعتماد على الآلات أو الدمبل.

المدرب: سوهير
متوفر: في المركز واونلاين

يوغا

مجموعة من الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية التي نشأت في الهند القديمة.

المدرب: ندى
متوفر: في المركز واونلاين

نحت الجسم

نحت الجسم هو تدريب على رفع الأثقال أو تمارين المقاومة أو تدريب القوة ، وهو شكل من أشكال التمارين التي تستخدم الوزن أو المقاومة الخارجية أو وزن جسمك لإجهاد العضلات. النتيجة النهائية هي عضلات متناسقة أو منحوتة حديثًا

المدرب: حسنية
متوفر: في المركز واونلاين

Pilates

المدرب: غوار