| الوصف | اللياقة البدنية | القوة | فقدان الوزن | التعافي والتأهيل | زيادة الوزن |
| المعدات | لايوجد | اوزان الحديد و/ او الدمبل | شريط المقاومة و/ او الاوزان | لايوجد | اوزان الحديد و/ او الدمبل |
| الطول | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة |
| الوصف | (Hitt) هيت | (Tabata) تاباتا | مجموع القوة | (boot camp) بوت كامب |
| المعدات | الدمبل و فرشة الرياضة (مات) | الدمبل و فرشة الرياضة (مات) | حديد و/او الدمبل | حديد و/او الدمبل |
| المدة | 30 دقيقة | 30 دقيقة | 30 دقيقة | 30 دقيقة |
| الوصف | (body pump) بودي بامب | (body sculpt) بودي سكلبت | (BLT) بي ال تي | (Body toning) بودي تونينغ | (TBC) تي بي سي | (Aerial) اريال | (Pilates) بيلاتيس |
| المعدات | الحديد و/او الدمبل | الدمبل | الحديد و/او الدمبل | الدمبل | شريط المقاومة | الارجوحة | فرشة الرياضه (مات) |
| المدة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة |
| الوصف | (body pump) بودي بامب | (body sculpt) بودي سكلبت | (BLT) بي ال تي | (Body toning) بودي تونينغ | (TBC) تي بي سي | (Aerial) اريال | (Pilates) بيلاتيس |
| المعدات | الحديد و/او الدمبل | الدمبل | الحديد و/او الدمبل | الدمبل | شريط المقاومة | الارجوحة | فرشة الرياضه (مات) |
| المدة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة |
| الوصف | (Hatha) هاتا | (YEN) يان | (Vinyasa) فانياسا | (Power yoga) يوغا للقوه |
| المعدات | فرشة الرياضة (مات) | فرشة الرياضة (مات) | فرشة الرياضة (مات) | فرشة الرياضة (مات) |
| المدة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة |
| الوصف | التحمل | القوه | قوة القلب | طرق مختلفه |
| المعدات | تأجير جهاز السبيننغ | تأجير جهاز السبيننغ | تأجير جهاز السبيننغ | تأجير جهاز السبيننغ |
| المدة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة |
**عرض تاجير جهاز السبيننغ
| الوصف | سباحة حرة | مبتدئين | متوسط |
| المعدات | – | – | – |
| المدة | 40 دقيقة | 40 دقيقة | 40 دقيقة |
| الاسم | المده | الوقت |
| ورشه عمل كارلتون الصحي في اللياقة البدنية | 3 ايام كل 3 اشهر | 22 ساعه |
| دورة تدريبية مشتركه بين مركز كارلتون الصحي و مدرب معتمد دوليا | 3 ايام كل 6 اشهر | 22 ساعه |
| دورة تدريبية مع شركة ليسميز | يومان | 20 ساعه |
| دورة تدريبية بالحصص الرياضية مع مدربة معتمدة | ليوم واحد | ساعتين |
اللياقة البدنية
المعدات: لا يوجد
الطول: 40 دقيقة
القوة
المعدات: اوزان الحديد / الدمبل
الطول: 40 دقيقة
فقدان الوزن
المعدات: شريط المقاومة / الاوزان
الطول: 40 دقيقة
التعافي والتأهيل
المعدات: لا يوجد
الطول: 40 دقيقة
زيادة الوزن
المعدات: اوزان الحديد / الدمبل
الطول: 40 دقيقة
(Hitt) هيت
المعدات: الدمبل و فرشة الرياضة (مات)
المدة: 30 دقيقة
(Tabata) تاباتا
المعدات: الدمبل و فرشة الرياضة (مات)
المدة: 30 دقيقة
مجموع القوة
المعدات: حديد و/او الدمبل
المدة: 30 دقيقة
(boot camp) بوت كامب
المعدات: حديد و/او الدمبل
المدة: 30 دقيقة
(body pump) بودي بامب
المعدات: الحديد و/او الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(body sculpt) بودي سكلبت
المعدات: الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(BLT) بي ال تي
المعدات: الحديد و/او الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(Body toning) بودي تونينغ
المعدات: الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(TBC) تي بي سي
المعدات: شريط المقاومة
المدة: 40 دقيقة
(Aerial) اريال
المعدات: الارجوحة
المدة: 40 دقيقة
(Pilates) بيلاتيس
المعدات: فرشة الرياضه (مات)
المدة: 40 دقيقة
(body pump) بودي بامب
المعدات: الحديد و/او الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(body sculpt) بودي سكلبت
المعدات: الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(BLT) بي ال تي
المعدات: الحديد و/او الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(Body toning) بودي تونينغ
المعدات: الدمبل
المدة: 40 دقيقة
(TBC) تي بي سي
المعدات: شريط المقاومة
المدة: 40 دقيقة
(Aerial) اريال
المعدات: الارجوحة
المدة: 40 دقيقة
(Pilates) بيلاتيس
المعدات: فرشة الرياضه (مات)
المدة: 40 دقيقة
(Hatha) هاتا
المعدات: فرشة الرياضة (مات)
المدة: 40 دقيقة
(YEN) يان
المعدات: فرشة الرياضة (مات)
المدة: 40 دقيقة
(Vinyasa) فانياسا
المعدات: فرشة الرياضة (مات)
المدة: 40 دقيقة
(Power yoga) يوغا للقوه
المعدات: فرشة الرياضة (مات)
المدة: 40 دقيقة
التحمل
المعدات: تأجير جهاز السبيننغ
المدة: 40 دقيقة
القوه
المعدات: تأجير جهاز السبيننغ
المدة: 40 دقيقة
قوة القلب
المعدات: تأجير جهاز السبيننغ
المدة: 40 دقيقة
طرق مختلفه
المعدات: تأجير جهاز السبيننغ
المدة: 40 دقيقة
**عرض تاجير جهاز السبيننغ
سباحة حرة
المدة: 40 دقيقة
مبتدئين
المدة: 40 دقيقة
متوسط
المدة: 40 دقيقة
ورشه عمل كارلتون الصحي في اللياقة البدنية
المدة: 3 ايام كل 3 اشهر
الوقت: 22 ساعه
دورة تدريبية مشتركه بين مركز كارلتون الصحي و مدرب معتمد دوليا
المدة: 3 ايام كل 6 اشهر
الوقت: 22 ساعه
دورة تدريبية مع شركة ليسميز
المدة: يومان
الوقت: 20 ساعه
دورة تدريبية بالحصص الرياضية مع مدربة معتمدة
المدة: ليوم واحد
الوقت: ساعتين